先說一下個人情況。
本人使用MacBook Pro，macOS Big Sur 11.1最新系統版本，一直正常運行使用，但最近頻繁出現瞭兩個問題：
1. 電腦藍牙連接無論是無線耳機耳麥還是音箱，總是出現斷開連接、聲音延遲卡頓，無法正常聽音樂或看視頻，重新連接、電腦重啟，還是無法解決問題。
2. 電腦畫面操作也出現延遲、卡頓現象，打開新窗口、執行新操作、鼠標移動，都有嚴重的卡頓，往往要等幾秒鐘才能進行下一步操作。
針對1藍牙耳機音箱的問題，我在網上搜索瞭好多解決方案：
A. 有的說：因為WiFi網絡2.4G頻段信號與藍牙音響的2.4G信號沖突幹擾，WiFi路由器改成5.0G信號就可以解決；
B. 有的說：因為Mac上蘋果默認設置的藍牙比特率太低，不夠傳輸，因此會出現卡頓。
解決辦法是，在終端中，輸入下面三條命令，並重啟：
defaults write com.apple.BluetoothAudioAgent "Apple Bitpool Min (editable)" 35
defaults write com.apple.BluetoothAudioAgent "Apple Initial Bitpool Min (editable)" 53
defaults write com.apple.BluetoothAudioAgent "Apple Initial Bitpool (editable)" 35
C. 有的說：在系統偏好設置-聲音設置中，將輸入音量調到最低，或者不使用藍牙耳機音箱麥克輸入，就可以解決問題；
也有的說：在系統偏好設置-聲音設置中，把輸入設備切換為藍牙耳機/音箱，退出設置，然後再打開輸入將輸入設備選回內置麥克風，也可以解決問題。
……
等等等等。
實話講，以上方法我都有一一嘗試，但毫無效果，耳機/音箱卡頓斷連的問題依舊存在。當然，可能不同設備有不同原因，大傢也可以嘗試一下上面的方法。
針對2操作延遲卡頓的問題，我也在網上查瞭很多方法，比如結束占用資源的進程、精簡開機啟動項、減少系統視覺效果、磁盤工具修復磁盤、清理cache、精簡空間等等等等，很多效果並不理想，所以不再一一羅列瞭。
過程中，我找到一個方法，經過實際操作測試，終於完美解決瞭操作卡頓的問題，MacBook再次運行流暢如新。
更驚喜的是，當畫面卡頓的問題被解決的時候，第1個藍牙耳機斷連卡頓的問題，也同時被完美解決瞭，再次連接藍牙耳機、耳麥、音箱，都沒有再出現問題。
簡單來講，即便macOS向來以運行穩定流暢著稱，但長期使用，尤其像我一樣常年不關機，系統不可避免地會產生堆集大量的緩存文件，簡單的清理軟件無法做到深層處理，再加上設備硬件老化、CUP內存配置較低，或者儲存空間將滿，就會出現畫面、連接等各種操作的卡頓問題。
我找到解決方法也很簡單，具體如下，並不保證對每個人有效，僅供大傢參考：
一、以安全模式啟動：
1、重新啟動Mac，然後立即按住Shift鍵。顯示屏上將出現Apple標志。
2、看到登錄窗口後松開Shift鍵
3、如果Mac成功啟動，請在不按任何按鍵的情況下重新啟動
這時候你會發現Mac的運行速度的確提升瞭不少，卡頓的情況緩解瞭好多。
二、如果這個情況下，還是卡頓的話可以重置SMC和NVRAM：
1、關機，重新插拔電源
2、在關機的同時按下 Shift+Control+Option鍵，然後同時按下電源按鈕10秒
3、松開所有鍵在連接電源
4、開機
三、重置NVRAM：
開機後立馬按住Command+Option+P+R鍵20秒，期間會聽到三聲響動的聲音後松開所有按鍵
請不要擔心，上訴這些操作都不會影響電腦上的任何數據和資料的，重置SMC和重置NVRAM是可以幫助MAC重置設備的通電回路和釋放設備錯誤內存。
通過以上的操作，電腦的運行速度的確恢復到流暢如初的狀態，藍牙設備卡頓的現象也被解決，親測有效！以上的操作方法全部詢自蘋果官方客服，特此記錄下。
