3C王者

昨日，一則熱搜受到瞭人們的廣泛關註：實驗表明，在脖頸向前傾斜60度的情況下，頭部所承受的重量大概是豎直時的五倍。如果人的頭部按照5公斤來算的話，頸椎所承受的壓力可能高達27公斤，相當於兩個大西瓜的重量。長此以往，對頸部肌肉和脊椎都有非常大的傷害。

普遍印象中，低頭玩手機本本就是不好的習慣，但是由於手機的普及，數字生活進一步滲入人們生活，低頭玩手機似乎已成瞭人們頑固的“壞習慣”。大多數人對於長時間低頭傷害的認知僅止於肌肉疲勞、駝背、體態不端正這些問題，但沒有想到實際傷害卻遠比想象的嚴重。

那麼離不開手機帶來的便利的我們，能夠做些什麼來改善自己的現狀呢？

第一要義就是減少使用。比較簡單的就是直接減少手機使用時間，但這一點明顯難度很高。另外的方法就是把手機的功能分解到別的終端上去，追劇用電視和投影。

甚至平常刷短視頻、逛B站都可以轉移到電視、投影這些大屏端，隻需要下載一個短視頻APP的大屏版，離著屏幕靠著沙發，離兩米遠刷視頻，不用低頭，整個人都會舒適很多。

短視頻APP大屏版

如果是投影儀，那更是絕佳之選，實驗表明人在平躺著的時候脊椎受到的壓力最小，投影儀可以直接投到天花板上，躺在被窩裡抬頭就能看電視的夢想真的能夠實現。

投影儀采用漫反射成像，跟大自然在人眼中成像的光學原理一樣；而液晶電視則是LED直射光，對人眼刺激更大，因此觀看投影儀是更加護眼。

第二要義就是緩解脖子的壓力。這個方面主要就是靠個人控制坐姿，使用手機時保證平視，雙手舉起手機。一段時間的使用之後，適當做下拉伸，或者使用一些按摩儀器也能很好地緩解疲勞。