【原標題】為瞭你的人身安全，請務必降低耳機音量！

耳機一戴，誰都不愛。

今天文章開始，我們先看一個關於耳機的故事——

一個戴著耳機的女孩在地鐵站等車。

她的耳機聲音開得很大，沉浸在自己的世界中，甚至叨擾到旁邊的人。

突然，她身邊的人開始快速奔跑、逃離……

但女孩依然沉浸其中，沒有察覺到危險的來臨。

片刻過後，地鐵站已空無一人。

後知後覺的女孩摘下耳機，疑惑地看著空蕩蕩的地鐵站……

嚓，轉身。

一個滿身是血的男人已經站在她面前，並向她舉起瞭鐵棍！

畫面最後，是一個帶血的耳機還在大聲地播放著音樂……

這個故事來自日本恐怖劇《雞皮疙瘩》。

在我們的生活中，有不少人用耳機時，會把聲音開很大，來遮蔽噪音或提供私密空間。

但當我們無法確認自己身處的環境是否安全時，耳機聲音過大，其實是一個存在風險的行為。

這樣的驚悚

不止停留在故事中

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很多朋友騎車、夜跑、走路時習慣戴上耳機，調大音量聽聽音樂。

但這無形中會增加事故發生的風險。

據《濱海時報》報道：一女子戴耳機聽音樂騎車過馬路時，因為沒註意來往車輛，也沒聽見汽車的鳴笛警示，導致交通事故發生……所幸隻受瞭皮外傷。

圖片來源：濱海時報

但幸運並不會眷顧每一個人。

據《大公報》報道：年僅 18 歲的青年，一邊用耳機聽歌一邊過馬路，被來不及剎車的貨車撞倒，拋飛 10 米後墜地死亡。

圖片來源：中國新聞網

這樣戴著耳機發生事故的新聞，屢見不鮮。

雖然戴耳機聽音樂和發生事故之間沒有必然的因果關系，但不可否認的是——

戴耳機聽音樂，是增加事故風險的重要因素之一。

據《傷害預防》上的一項研究表明：六年中，美國戴耳機聽音樂時遭受嚴重傷害或死亡的人數增加瞭三倍。

其中有 29% 的案例中特別提到，受害者在發生事故前，是有鳴笛警示的。

圖片來源：站酷海洛

該研究還表示，戴耳機聽音樂和事故發生的聯系，可能和一個現象有關系：

註意力分散引起的「非註意盲視」

簡單粗暴理解，就是「分心」。如果一個人騎車時聽音樂，註意力容易被耳機裡的音樂分散。這種電子產品引起的註意力分散，被稱為「非註意盲視」。

人的註意力是有限的。當註意力被耳機裡的音樂分散時，其他註意力就會減弱，從而「看不見」潛在的危險，例如忽略掉從斜前方行駛過來的車輛……

在貼吧中就有騎行愛好者分享——因為戴耳機，沒註意到後面車輛的速度，導致車禍發生的事故。

圖片來源：貼吧

目前有研究表明，過馬路時戴耳機聽音樂、吃東西、打電話等，會不同程度地發生「非註意盲視」現象，增加事故發生的風險。

另外，耳機傳出的聲音信號，還會像洪水一樣湧進大腦，產生強大的「聽覺掩蔽」效果，掩蔽掉環境中的其他聲音。

如果掩蔽掉的是剎不住車的嚓哧聲、車喇叭的警示鳴笛、身邊人的呼喊……

那悲劇發生的風險就會大大增加。

圖片來源：站酷海洛

在美國，已經有七個州明令禁止騎車人使用耳機。

英國廣播公司（BBC）在 2014 年也做過一個民意調查，90% 的人希望出臺法律，禁止騎行者戴耳機。

雖然目前我國暫未對該事項做出明確規定，但在外界環境時，大傢應該做好「眼觀四處、耳聽八方」的準備。

所以在騎行、夜跑、走路時，註意耳機的使用，避免音量太大或使用降噪模式。

而且耳機音量過大，對耳朵還會造成直接傷害——

耳機音量大

對耳朵的損傷很大

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聽力受損，是不可逆的。

我們準備瞭一組音頻，大傢可以來測試一下，簡單判斷你的「聽力損失」程度。這個測試簡單，但有一定參考性，排除年齡、疾病和殘疾等原因，通過對照聽到「呲——」聲音的區間，來評估自己聽力的損失。

點擊視頻，戴上耳機

試試能否聽到「呲——」的聲音

視頻來源：BRIGHT SIDE

現代人的聽力受損，其實和耳機音量大有很大關系。

比如在地鐵這種非常嘈雜的環境中，不少人為瞭遮蔽掉其他聲音，可能會不自覺地調高耳機音量。

iPhone 耳機的最大音量能到 115 分貝左右，這個分貝可是相當於汽車鳴笛或搖滾音樂會。

根據美國噪音暴露安全標準，在 115 分貝下超過 28 秒，就會超過聽力的安全承受范圍，可能造成永久損傷。

建議大傢使用耳機時不要超過最大音量的 60%，佩戴時間不要超過 60 分鐘。

圖片來源：站酷海洛

另外，時下較火的「入耳式耳機」對於聽力的損傷，比頭戴式耳機要高。

入耳式耳機是直接塞在外耳道裡，聲音沒有出處，就會被鼓膜全部接收。這樣一來，聽同等音量的音樂，入耳式耳機帶來的聲壓與聲強感覺級，比頭戴式耳機要高 7～9 分貝。

圖片來源：站酷海洛

入耳式耳機佩戴時間長

還易引起耳朵

瘙癢、疼痛、發炎

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不少人使用入耳式耳機，出現瞭耳道瘙癢、疼痛、流膿等情況……

排除對橡膠套過敏的情況外，很可能是因為入耳式耳機的強密封性導致的。

入耳式耳機佩戴時間過長，容易導致耳道內升溫、潮濕，從而引發微生物瘋狂繁殖。

有研究表明，戴入耳式耳機一小時，微生物的繁殖量是不戴耳機的 3～5 倍。這種情況下，如果耳道內菌群平衡被破壞，耳道炎發生的風險就會明顯升高。

瘙癢、疼痛、流膿等，隨之而來。

圖片來源：新華網

耳機的發明，給我們提供瞭便利。

但使用耳機隨之而來的隱患，卻被很多人忽視瞭。

研究所也知道讓大傢少戴耳機不太可能，但仍然希望大傢可以引起重視。

除瞭開頭說到的增加事故發生的風險，還有後面的聽力損傷，耳道炎風險……都在告訴我們不正確使用耳機會帶來的嚴重後果。

為瞭你的人身安全

請務必降低耳機音量

作者：丁香生活研究所

本文摘自“丁香生活研究所”微信公眾號，2021年3月25日

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編輯：伍越

監制：關明輝

審核：李道佳