橢圓機，去健身房的時候經常看見。他的運動型態類似於越野滑雪，有別於其他有氧健身器材。我們用橢圓機時，腿部運動軌跡是橢圓的，比較緩和，能夠避免瞭因運動產生的沖擊力對膝關節造成損傷，運動安全系數比較高。采用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免瞭跑步時所產生的沖擊力，更好地保護瞭關節，從而具備更好的安全系數。

我膝蓋不是太好，以前騎車、踢球的時候有舊傷，現在年級和體重都日益增長，所以，我就想著買一臺橢圓機來進行日常的鍛煉，膝蓋要“省著用”。因為橢圓機不是那種很暴力的機器，也很適合給LP大人來使用，這個投資還是挺值的。

市面上橢圓機可選擇的有很多，我選的是YESOUL野小獸 E30S橢圓機，感覺性價比很高，而且采用瞭“硬件+軟件”的形式，APP裡除瞭有錄好的視頻課程，還有教練的直播課程，訓練起來參與度更高，淪為“掛衣架”的幾率要低一些，所以選擇入手這款。

開箱：

橢圓機分量不輕，幸好野小獸的送貨服務是含“上樓費”的，快遞小哥直接把箱子送上樓，免去瞭我的顧慮。

野小獸橢圓機的大部分重要組件都是已經安裝好瞭的，我們隻需要安裝一些小部件就可以。我個人感覺在說明書的指導下，成年男性一個人安裝完全沒有問題，連拍照帶安裝，我大概花瞭半小時不到的時間就好瞭。

E30S橢圓機整機的尺寸為1440X590X1770mm，體型比跑步機要小一些，還是相對比較容易擺放的。

橢圓機最大承重120kg，機身整體用的白/灰配色，主體部分采用鋼架結構，配合烤漆工藝，看起來很有高級感。握把以及踏板等容易弄臟的部分使用的淺灰色設計，易打理。

把手中間依次是平板支架、顯示屏+控制旋鈕、小握把。

旋鈕采用轉動+按壓的控制方式，配合中間的顯示屏，能即時顯示當前調節的各種參數，用起來非常方便，就算是一邊運動一邊調節也很自如。·

顯示屏能顯示速度、阻力檔位、踏頻和藍牙連接情況。

在握把頂部是平板夾，整體面積很大，放手機和平板都沒有問題。可以用手機和平板一邊看教練直播一邊跟著運動；有可以一邊追劇一邊運動。

支架大小、角度都能夠調節，很好用。

一邊追劇一邊鍛煉，舒服多瞭。

E30S采用的是前置飛輪的設計。飛輪前置設計的橢圓機，穩定性好，更適合大體重者使用；使用順滑度高，步幅更大，步伐邁得開，高個子也沒問題；踏板間距更小，符合人體工學設計；智能化控制也更好，所以大部分中高端橢圓機都是前置飛輪結構。

前面時電源插口和滾輪。

依靠滾輪，我們搬動橢圓機就輕松多瞭。

導軌是鋁合金材質，配合橡膠輪，順滑而靜音。

踏板的步距是40.8CM，比歐美歐美品牌的步距要小一些，更適合亞洲人的身材和運動習慣。踏板底部有增強摩擦力的條紋設計，鞋子抓得穩穩的。

使用：

我們站在踏板上時，可將雙手握持在兩側握把上，這樣我們的手臂、腿以及身體就會按橢圓機的軌跡運行起來，向前踩的時候，整個身體都很有韻律的動瞭起來，肩膀會自動挺直，腰腹和臀部都有收緊的感覺。

可以看到我們雙腳在整個運動過程中是沒有收到任何沖擊力的，是流暢地在做以橢圓為軌跡的運動。相較於跑步時，膝蓋承受體重3倍以上的沖擊，橢圓機真的可以說是“零沖擊”瞭。

運動的時候相當的平穩，水杯穩穩的放在腳架上。

鋁合金的軌道和橡膠靜音滾輪，還有其他的運動部件，都不會發出刺耳的噪聲和沖擊聲。

我用手機測瞭一下，練習的時候發出的聲音大概在50-60分貝左右，大概相當於普通房間內我們對話的聲音大小。

而且橢圓機的好處是無沖擊，噪音很平均，不會像樓板上下傳播，就算是在夜裡練上一會也沒有問題。

APP與在線課程：

我們需要下載官方APP“YESOUL”，之後按照APP的提示，輸入我們身體的各項指標。

打開手機藍牙，就能自動搜索到橢圓機。

之後就有教練來介紹橢圓機的基本情況和用法，就算是從來沒有用過橢圓機的人也一下子就能上手。

APP裡面內容很豐富，視頻教程、直播課程、訓練計劃是琳瑯滿目，我們可以根據自己的需求來選擇。

我約瞭一個Y3級別（第三級）的全是燃脂直播課。

在教練不斷提醒橢圓機的阻力和步頻應該到多少、運動的呼吸節奏應該如何保持正確的帶領下，我不斷變化阻力、踏頻。

既有大負荷的蹲姿爬坡、也有燃燒脂肪的快走，中間會穿插一些慢節奏的放松時，合理地控制我們的心率和心肺負擔，勞逸結合使得我一堂半小時的中級課上下來，完全不需要苦苦支撐，可以說很舒服很過癮，但又能感覺到有很好的鍛煉效果，短褲和地板上全是汗水。

練習後，教練還會帶我們進行拉伸，避免肌肉緊張，結成硬塊，變成不好看的“死肌肉”。所有的直播課程都能夠隨時回放查看，可以根據自己時間和身體情況去選擇難易不同的直播教程。

第一次上課就拿到瞭三顆星，我感覺信心滿滿。用橢圓機的鍛煉的熱情十足，與沒有課程一個人枯燥的練習，不管是積極性還是練習效果，都有雲泥之別。

總結：

通過一段時間的使用，我感覺野小獸E30S橢圓機除瞭硬件本身就有的廣泛適用性之外，還將硬件和軟件結合起來，不但APP上有大量的課程資源可供練習，還監測統計運動數據並且加以科學指導，這大大增強瞭我們運動積極性和運動效果，在傢中鍛煉不再枯燥，不再僅僅依靠我們自身的毅力。我感覺這樣的橢圓機才是我們傢庭運動健身的首選器材。

金無足赤，野小獸E30S橢圓機當然也有一些自己的不足之處，比方說器材占用空間比較多，無法折疊；機身沒有USB充電口和水壺架等。