我是一個堅持一年多的慢跑者（6左右／公裡），今年6月買華為手環6戴上後，發現心率都是170左右，最快達180！真嚇到我瞭！無奈，隻有尋求大神幫助，非常感謝給我建議的各位，我都試瞭你們的建議，放慢速度，降到8秒左右，可惜我無法把心率控制到150以內，我也懷疑過手環問題，更懷疑自己可能不適合跑步瞭！可我不想放棄，然後經過查找終發現一個訓練心率的方法！在這裡跟我一樣迷茫的跑步愛好者分享一下，僅供參考：快走5分鐘→慢跑（盡可能放慢，輕松跑）3分鐘→2分鐘→慢跑4分鐘→快跑1分→快走1分鐘→慢跑4分鐘→快跑1分鐘→快走1分鐘→慢跑3分鐘→快跑1分鐘→快走5分鐘結束，一共37分鐘。我兩次體驗平均心率133，最高心率159
，慢跑時心率顯示150以下，最好時心率128！這個是我個人體驗情況，希望能幫助到一些初跑者，我會堅持這個方法，爭取把心率控制到150以下！
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