最近一直想入一塊腕表，起因很簡單，就是在辦公室久瞭，能明顯感覺身體一天天在變差。前一陣子從地鐵口出來趕個公交車小跑瞭幾步，坐進車裡呼哧帶喘，渾身冒汗，臉也刷白，就差讓大爺大媽給讓個座歇會兒瞭。於是我想趕緊買個能實時監測心率等健康數據的、有專業運動健身記錄的穿戴設備，平時能“督促”我去外面跑跑步，等周末的時候去爬爬山，而在辦公室也能提醒我別久坐等等，盡快幫我把健康狀況改善起來！

↑支持太陽能充電的佳明Instinct Solar

那麼綜合考量之後，和老婆大人敲定瞭3000塊錢預算。不過，本已決定iWatch的我最後還是轉投瞭佳明Instinct Solar本能太陽能，因為依我的情況來看（登山、跑步、日用），手表可以沒有花裡胡哨的功能，但戶外能力必須全面、健康監測要具備精確的參考價值，並且要內置多種運動項目來記錄我的活動，最關鍵的還是看它的續航能力，如果像iWatch那類一天半不充電就變磚頭的東西帶去戶外玩的話，就像讓我隻帶兩瓶礦泉水去沙漠一樣，十分容易焦慮。

回過頭來看佳明Instinct Solar本能太陽能，它是智能腕表領域中第一個引入太陽能充電功能的品牌，而且據說在省電模式下，擁有Garmin Solar （太陽能）技術的表，隻要在有陽光的地方活動，甚至可以達到無限續航的效果，這對於我這種充電懶癌患者來說，簡直就是“救命”般的設計。

而且另一方面來看，我認為佳明也是專業領域中最靠譜的選擇——初次和佳明的結緣便在一款模擬飛行遊戲（微軟模擬飛行2020）上，在那款遊戲中，不管是天氣，地圖還是飛機構造都完美和現實同步，就連機內的導航系統（Garmin）也被真實還原出來瞭。

要知道開飛機的人眼裡可容不得半點疏忽，如果系統精準度不夠或穩定性不好的話，飛機上肯定不會出現這個品牌，瞬間我就覺得這個能上天入地下水的佳明非常地高大上，要是玩些極限運動還真是得選佳明，其產品的可靠性和專業性自然也不言而喻。

那麼佳明Instinct Solar本能太陽能實際體驗如何呢？下面我將從外觀、續航表現、運動功能等維度來為近期有意願購買它的朋友進行分享。

產品特點：

1、太陽能充電功能和電源管理功能

2、高品質外觀設計 多種運動功能加持

3、Garmin生態系統生態加持，運動生活無縫連接

4、53g無感佩戴

相比上一代Instinct，佳明Instinct Solar本能太陽能增加瞭太陽能充電、電源管理，以及脈搏血氧檢測功能，而身體電量雖然是新增的功能，不過當Instinct升級最新固件之後便也可進行支持。

7大配色可選，這應該是目前最潮的佳明表瞭

我選的這款佳明Instinct Solar本能太陽能配色尤其的多，真正做到瞭男女老少咸宜。

表盤是傳統的圓形結構，屏幕采用瞭窄邊框設計，表面是化學強化耐刮擦的康寧大猩猩玻璃表鏡。

而且屏幕右上角還有一個圓形的副顯示屏，就像SportCar裡的碼表一樣，讓這塊表看起來十分運動且具有機械美感。

↑汽車中控儀表盤

正面表盤底部多瞭SOLAR（太陽能）的標志。這行字代表它擁有像機械手表一樣近乎無限的續航能力。和機械手表的儲能方式不同，佳明Instinct Solar本能太陽能是通過表盤上Power Glass太陽能充電薄膜中的微小導電元素，來將光能轉換為電能，而且佳明首創瞭可將導電元素重新排列的設計，那麼即使表盤在被半遮蔽的情況下也不會斷電。

另外這種Power Glass本身的透光性也不錯，完全不會影響手表的可視效果。而且表盤上面是一塊半透反射式屏幕，光源越是強烈，這個表盤看上去就越清楚，當然要是在黑漆馬虎的地方還是得用到背光功能瞭。

而為考慮到戶外變幻多端的戶外場景，其表圈及表殼均采用纖維增強聚合物制成，所以這整塊表是符合軍規標準（MIL-STD-810G）品質的。按官方的測試成績來說，它能防水100米深，同時也不懼高空跌落、冷凍解凍、煙霧抗腐蝕、防水等嚴苛環境的考驗。

後面可以看到心率檢測以及血氧監測模塊。

Instinct Solar本能太陽能非常輕，隻有52g，戴在手上幾乎無感。矽膠表帶材質很好，很爽滑，不會沾灰，即使有汗水在手腕上也沒有澀澀的感覺，比如像我這種細皮嫩肉容易過敏的皮膚來說真的十分贊瞭。

太陽能功能體驗：身體指標全不落，告別電量焦慮

對於我來說，佳明Instinct Solar本能太陽能最大的亮點在於太陽能充電功能，那麼理論上來說隻要在戶外有陽光的地方運動，光照射到表盤上就開啟瞭能量的轉換。

可以看到，表盤右上角上有一個光照強度指示器，在強光下的充電效率會明顯高於背陰的地方。

而為瞭讓電量發揮最大的作用，這塊手表還內置Power Manager 電源管理功能。

也就是說我可根據不同使用場景的需求，開啟不同的模式，而不同模式下的續航能力有極大不同，那麼我從官方那邊瞭解到：

在智能模式下，續航約 24 天 + 30 天

手表省電模式，約 56 天 + 不限

GPS 模式，約 30 小時 + 8 小時

GPS Max續航，約 70 小時 + 75 小時

GPS 探險活動，約 28 天 + 40 天

值得一提的是，預估電量剩餘時間代替電池百分比，隨時知道手表還能用多久。可根據需求自定義電源模式，另有低電量提醒功能。

其實不同的模式，實際上是通過調整各項傳感器及功能的開關情況來達到“節電”的目的，所以隻要不開啟實時GPS功能，那麼這塊表的續航時間至少是按月來算的，一月充一次即可，不會成為旅行過程中的累贅。那講道理，就算是自駕遊從北京去川西，甚至是京藏一個往返回來都不用給它充一次電，表現真的不錯瞭。

我個人的使用場景可能和廣大上班族同胞類似，估計可以給大傢進行一個比較有代表性的續航參考。目前我平時的活動基本上是公司——傢，兩點一線，日常很少能接觸到太陽，不過中午會留1小時的時間在公司附近溜達曬曬太陽。

那麼在測試電力開始前我將它充至滿電，然後幾乎每天除瞭洗澡1小時以外都佩戴著它。實測每天中午抽出1小時去活動，然後周末平均會在外3小時，在足足用瞭一周時間後，它的電量還剩餘10%，當然這個電量剩餘情況也算進瞭北京最近7天內有2天陰天、下雨的情況。我個人對這個續航表現還是很滿意。

值得一提的是，它的警示功能非常貼心，北京這幾天下暴雨之前我都收到瞭它的提醒，成功避雨……

而且我還發現太陽能充電的另外一項隱藏技能——以前的手表沒有太陽能充電功能，我還真沒意識到自己每天究竟少曬瞭多少太陽，流失瞭多少補鈣的機會……而當我戴上佳明Instinct Solar本能太陽能看著它電量不斷往下降的時候，也就知道自己也該出去曬曬太陽“充充電”瞭。

在開啟節電模式後又是一個什麼情況呢？實測發現，節電模式下，佳明Instinct Solar本能太陽能能以最大化限度提高續航時間，表盤顯示會進行簡化，除去查看時間、追蹤步數等日常活動以外的其他功能全部關閉，不過依然可作為一般手表的“PLUS”版來使用。那麼如果有充足的陽光照射的話，佳明Instinct Solar本能太陽能的電量確實可以一直維持正常使用，不需要額外通過數據線進行充電瞭。

一個提醒你保持健康的好助手

通過 Garmin Connect app可將手表上的運動數據及健康數據同步至手機，查看更詳細的分析數據，包括每日心率、身體電量、壓力分數、每日步數、攀爬樓層、卡路裡消耗、睡眠分析、血氧等，健康指標還是囊括得非常齊全。

然後我要重點來說一下對於我平時檢測自己身體指標比較有用的幾個數據：

1. 心率

心臟是我們人體最重要的器官，像汽車裡的發動機一樣，如果靜息、睡眠狀態下心率過低或過高都意味著身體狀態出現瞭問題。

佳明Instinct Solar本能太陽能可以24小時實時檢測我的心率，並且在Garmin Connect軟件中能夠看到心率圖，像我睡覺時候的心率通常是在40~50bpm，日常靜息狀態是70~80bpm，而中午外出鍛煉就達到瞭120bpm以上，算是比較正常的心率。

2.Body Battery身體電量：

由心率變異、壓力、睡眠和活動等多方面綜合得出身體能量儲備情況。早上起床以後，通過這個數據我就可以很直觀的看到昨天晚上給自己“充電”的情況，到瞭中午，也可以根據上午的身體狀態去合理安排休息或者是外出跑步鍛煉，這樣我就不會盲目的透支自己的身體瞭。

3.全天壓力分數

全天壓力分數是一項通過分析心率變異性（HRV）來預估每天壓力水平的數據，如果最近壓力一直比較大，那麼通過這項分數我就知道我要減少鍛煉頻率，多多註意休息瞭。

4.Pulse Ox脈搏血氧：

“血氧飽和度”這個指標在之前的疫情期間可算是火瞭一把，很多人通過這項指標來初步判斷自己是否被感染（人體正常血氧飽和度為95%以上，病毒侵染肺部以後可導致低氧血癥），那麼在低氧血狀態下，往往人們處於靜息狀態下也會感覺有呼吸困難、心悸等不適癥狀，嚴重者更會危及到生命。

而對於登山愛好者來說，“血氧飽和度”就不是什麼新鮮名詞瞭，在高海拔地區也往往會讓人處於低氧血狀態，實時檢測自己的血氧情況是很必要的舉措，能幫助我們瞭解身體對高海拔的適應程度。

佳明Instinct Solar本能太陽能比上代產品多增加瞭血氧傳感器，能利用光線照射手腕處皮膚來測量血氧飽和度。也可以在睡眠期間進行連續記錄，幫助監測身體狀態。

5.進階睡眠追蹤

俗話說，好身體多半也是靠“睡”出來的，那麼睡眠追蹤算也是一項很實用的功能瞭。佳明Instinct Solar本能太陽能可以完整的記錄我的睡眠周期，包括清醒、淺睡、深睡時間和REM睡眠階段，以及翻身動作的識別，並且在睡眠也能對血氧飽和度進行連續監測。

根據這個睡眠數據，我就可以很好地去判斷前一晚究竟有沒有休息好，以至於今天的身體狀態究竟適不適合來鍛煉，或安排中午再來個小睡來補充一點體能，或幹脆將訓練計劃延後。

身體狀態OK，就要動起來！

佳明Instinct Solar本能太陽能還可以配合一款名為“佳速度”的app來使用，這樣一來，我就可以在app上制訂訓練計劃（app中附帶瞭許多官方以及網友制定的訓練計劃），然後通過Instinct Solar本能太陽能的運動檢測數據，在科學指導下完成健身訓練，然後還能進一步提升成績和體能。

比如我平時的訓練是以跑步為主，當然還可以在app上設置一個跑步距離的計劃，然後能通過app自動繪出周邊環境中相對安全的跑步路線，這一點還是相當方便的。

我發現在我跑步的時候，Instinct Solar本能太陽能也能根據我們的心率來判斷我們的運動狀態，隻要將自己的心率保持在一個預期的區間，就能達到預想中的鍛煉效果。

寫在最後

考慮到佳明Instinct Solar本能太陽能定位是具有極為準確的心率+血氧、GPS定位能力、多項室內外運動模式，以及通過太陽能超強續航、良好的防護性能來贏得專業愛好者的青睞，所以我認為佳明Instinct Solar本能太陽能其實合同價位更偏向日常實用的iWatch不形成強競爭關系，當然如果你更在意這些“硬核”的功能體驗，選佳明Instinct Solar本能太陽能自然是沒有問題的。